＠美容 絶対に痩せる原則

みんな、誰にでも経験あるのではないだろうか？

ダイエットを決意したが、目的達成せずに一年がすぎることが。

 ある時、YouTubeでフィジークの大会に出て筋トレのパーソナルトレーナーをしてる人の動画を見たときにコレだと直感した。

彼らは食事管理から筋力トレーニングに至るまで論理的に組み立て実行してそしてフィードバックしてあの逞しい身体を手に入れてることを知った。

 痩せようと思ったきっかけは、実に恥ずかしい話になるが、衝動とは凄いもので、職場にいる同性の美人な隣人を見たときに俺もこうなりたいというどうしようもなく愚かな嫉妬の欲求からだった。

 それからは、理論を頭に入れる為に本を探した。そして、良書を探し当てた。そこには、実に簡潔に体重管理の方法が書かれていた。

そこには、当たり前だが見落としている、又は実行できていない「減量の原則」が書かれていた。

減量の原則

摂取カロリーと消費カロリーの差分がマイナスの時に体重は減少する。

たったそれだけである。

 しかし、減量の原則だけでは実践するには不確定要素が多すぎる。そこで参考書籍には、「除脂肪メソッド」として８つの方法が提唱され１から５を順番にカードを切るように実践して体を慣らし、６〜８は奥の手としての使い方として紹介されていた。

 今年の８月に始めて効果はすぐに現れた一ヶ月２㎏ペースで体重が減少していった。さらに、副効用として社会人になってからずっと悪かった肌の調子が少しずつ良くなっていき肌の新陳代謝が活発になった事を実感している。

 肌の調子が良くなり、体重が減少しただけでなく、体のシルエットが明らかに良くなっている。生まれて初めて腹筋が薄っすらと割れた自分の姿と鏡で対面したときは感動した。

参考 岡田隆 著 「除脂肪メソッド」